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读取信息要适度 开发锻炼独立思考能力 宅家多读历史传记地理游记

毕淑敏： 《花冠病毒》 所写 希望永不重现

"在新的皇冠病毒流行下，呆在家里的人可以阅读历史人物传记和旅游地理书籍和图片，帮助你获得时间和空间的深度感。开阔你的视野，培养你的思维，增强你应对疫情的勇气和信心。”2月6日晚，国家一级作家毕淑敏在接受《北京青年报》记者采访时如是说。

她已经当了20年军医，擅长写心理咨询方面的书。2012年，她推出了一部小说01030130354，描述了一个拥有数千万人口的大城市爆发的瘟疫。后来，这座城市被关闭，人们逃离，恐慌性抢购成了当时的主流……当然，这是一场更为英勇的战斗。

毕淑敏希望这部小说再也不会被写了。她希望在疫情下工作的人们，无论是在家还是在网上工作，都能调整心态，保持内心的专注和稳定。

回忆旧作品:深入非典前线，写《花冠病毒》

北京日报:你能告诉我们《花冠病毒》背后的故事吗？这对我们抗击新的冠状病毒疫情有什么启示？面对这种流行病，有什么新的创造性计划吗？

毕淑敏:2003年“非典”期间，我被中国作家协会派出参加一个特别采访小组，奔赴“非典”前线。当时，我母亲患有晚期肝癌。我被命令去打仗，以为这次旅行很可能是和我母亲一起，你去哪里。但是我妈妈支持我，给了我很大的力量。我开始日夜看望抗击非典的医生和护士，包括外交部、国家气象局、军医学院和许多卫生防疫部门，以及从非典中康复的病人。所有这一切，加上我自己的经历，已经酝酿了8年，浓缩成2012年出版的小说《花冠病毒》。

流行病的爆发现在被锁定在人类对野生动物的贪食上。这种疾病的来源与非典基本相同。这表明，如果这种坏习惯不改变，将来可能会爆发新的瘟疫。老实说，病毒远比人类古老。病毒猖獗。它经历了什么样的突变？为什么他们会冲出他们原来的状态，疯狂地攻击和伤害人类？在这个蓝色的星球上，我们如何与自然界中的各种生物和平共处？这些都值得我们深思。否则，当灾难突然降临时，我们不知道它从哪里来。灾难过后，我们也不知道为什么会这样。我们不知道的是——下次是否会再来。人类生活在巨大的不确定和不安全之中。

一些朋友一直在问我为什么我在8年前的这些天设置了这个阴谋。事实上，我希望它永远不再出现。然而，如果灾难的土壤仍然存在，人类和病毒之间一定会有一场战争，而且很有可能会有另一场战争。我坚信瘟疫会过去，我们会赢。然而，有必要从过去中吸取教训并改正错误。我们付出的代价太高了。

至于新的创作计划，暂时还没有。我一直呆在家里，哪儿也没去过。

say now:诸如膳食之类的信息应该是适度营养的

beiqing daily:在新的官方流行病下，一些社区被关闭，一些疑似病人正在接受医学观察，一些确诊病人被救护车带走。如果这些在社交媒体上广泛传播，会增加人们的心理恐慌吗？如何处理这些信息？

毕淑敏:人类本能地对突发的不安全事件保持警惕。过去，由于条件有限，一些部落发现了入侵者、山火、灾难等。只在小范围内传播。在网络时代，信息量巨大，真假难辨。对于像新的皇冠流行病这样的紧急事件，任何消息都会引起人们的高度关注，人们一得到消息就开始推动它。在我看来，人们应该学会分类和筛选信息，不能接受来自未知来源的太多信息。信息，像食物一样，应该是适度和有营养的。第一个要素是真理。这不像填鸭式的接受太少的东西。当你不能完全识别这些信息时，就结束它。

例如，有人给你发了一段15秒的视频，告诉你这个人死于新的冠状病毒。但这是新加冕的吗

我可以理解，当一个人看到自己的社区关闭，听到救护车的铃声，看到人们被拉走，一个人被孤立，他会感到非常紧张。然而，理性可以控制情绪。这是一种有效的防御措施。理性告诉你，关闭社区是目前的正确措施。这不是歧视或小题大做。住在这里的人应该冷静下来，接受这种变化，他们的情绪会逐渐稳定下来。

保持冷静，不要紧张，不要害怕，甚至产生怨恨。这样，你会更加冷静，度过难关。

在大流行期间，面对紧急情况，不要责怪他人，不要沉湎于焦虑和悲伤。我们都清楚地知道，当传染病发生时，需要隔离。请以平静的态度，无所畏惧地接受这一切。将家庭隔离视为对国家的贡献和对抗击疫情的支持，也有助于避免交叉感染。

谈论心理学:保持你内心的专注，学会思考

北京日报:在新的皇冠疫情下，有些居民觉得长时间呆在家里会生病，那么你如何适应这种心理状态呢？目前，一些公司和企业推迟了工作的开始，专业人士呆在家里，在网上工作。对他们来说，如何调解这段不适期？

毕淑敏:一个人的生命不是生病的。它与环境有关，但不是绝对相关的。在同样的环境中，有些人生病了，而有些人没有。人们的心理健康是一个非常重要的因素。如果你每天泡在人群中，你不会生病吗？以前，不是有人喊着说城市的工作和生活节奏太快，不会让他生病吗？现在，我觉得我应该平静地接受变化，适应不同的节奏和外部影响。如果街上刮风，你的心就会下雨。外面很冷，你的情绪降到零度.这是不成熟的。

现在网络发展了，你可以和朋友在线交流了。你可以看书，电子书和纸质书。思考生活规划和学习收费相关业务是可行和有意义的。有些人，习惯了每天在外面喝酒、吃饭、聊天，觉得自己置身于人山人海之中，有一种存在的感觉。当他独自一人时，他不知所措，不知道如何与自己相处。这正是他自身心理健康的不足。

在我看来，人们应该有能力在各种情况下保持内心平静。当然，这并不意味着如果你每天都在户外跑步，你就不能思考。如果你每天呆在家里，你可以思考。做一个有思想的人。无论外部环境如何多变，你都可以有自己独立思考的能力。如果没有，请进行锻炼。

对于在家工作的专业人士，你必须问自己几个问题:你热爱你的工作吗？你和你的同事关系好吗？你珍惜你的工作机会吗？你认为你所承担的工作有什么意义？你的工作反映了你生命的价值吗？如果这些概念得到澄清，无论你在哪里工作，都不会有太多问题。你不是独自战斗，你是和一群人在一起，但是集合的方式已经改变了，目标仍然在召唤着你。你不需要认真对待外部世界的变化。似乎外面的世界已经变了，你不知道该怎么做你的手势。简而言之，无论外界如何变化，我们都必须有内在的信念和追求。

推荐书目:读历史传记和旅游地理

北京日报:在新的皇冠流行病下，哪些书更适合呆在家里调节情绪的人？

毕淑敏:在这种情况下，最好读历史、传记和旅游地理。阅读历史能让你感受到时间的深度。看看你所崇拜的一些杰出历史人物的传记，你可以从其他人的生活中看到，即使是伟人也不总是一帆风顺，经历了许多挫折和磨难。了解他们当时是如何坚持下来的。也许这也会让你在应对疫情时更有信心。

此外，呆在家里，毕竟，你接触到的大多是单调重复的家务活，非常烦人。阅读图画书和旅游地理书籍也是一种选择，可以帮助你开阔视野，扩大你的空间深度感。这可能有助于培养一个人的思维，适应单调乏味的生活。

谈论民生:我希望公开

毕淑敏:我最近一直住在北京的家里。网上买菜，过着简朴的生活。防疫和控制的前线很紧张，一些市民缺少口罩。我想知道北京当局是否能通过街道社区向他们所在地区的居民定量分发口罩。

街上有些人戴着防烟雾面具。一些专家表示，这种口罩不能有效防止病毒的传播。在专业防毒面具短缺的情况下，面具制造商或专业设计师能否给公众以支持，教他们如何在家制作基本合格的面具？这样，也许能起到应急的作用？文/本报记者张