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“非常时期”守护青少年心理健康 《新冠肺炎防控青少年心理咨询百问百答》 出版

北京，3月1日(记者高垲)——在非常时期，《新冠肺炎防控青少年心理咨询百问百答——来自12355的声音》，这是一个关于保护青少年心理健康的报告，几天前正式发布。“我和妈妈吵了一架，想一个人呆着，但是我哪儿也去不了。”“我不能停下来在手机上刷流行病信息，但是刷得越多，我就越焦虑。”“疫情很严重，我非常害怕，毕业前找不到工作”.随着新发肺炎疫情的不断扩散和蔓延，其对人们心理状态的深刻影响逐渐显现。加强心理干预和咨询，有针对性的人文关怀成为当前抗击疫情的重要战场。

没有经验的年轻人需要支持和关心。

据了解，《新冠肺炎防控青少年心理咨询百问百答——来自12355的声音》是一本权威手册，从专业角度为青年团体提供心理健康和危机干预服务。由共青团中央青少年权益司、北京市青少年法律与心理咨询服务中心和北京出版集团共同策划和推出。

本书内容选自共青团中央直属12355青年服务台在疫情期间开展的咨询问答，由一线资深心理咨询师编写。该书以全国10个省市服务台的100个典型案例为基础，分析和阐释了青少年在流行期间的心理变化、个人成长、人际关系、学习、工作和生活，以帮助青少年、家长和教育工作者科学地了解和应对疫情，减少心理干预和可能的心理伤害。

《新冠肺炎防控青少年心理咨询百问百答》分为五个部分:心理困惑部分、学习问题部分、人际关系部分、生活职业部分和面向未来部分。通过生动的案例，它牢牢把握住了疫情期间每个“小”心脏在家中最敏感、最柔软的地方。

“心理困惑”选择“典型人物”，如归国学生、滞留疫区的人、疑似病人、被隔离人员、临床医生和志愿者，关注他们面对疫情时的焦虑和困惑。《学习问题》关注的是学龄青少年受疫情困扰、在家学习无法集中注意力、学生家长面对孩子期末考试焦虑无助的现实问题，并提出了简单可行的对策。

“人际关系”可以看到“和妈妈吵了一架，想一个人呆着，但是我哪儿也去不了”和“在家里分离发现亲子关系越来越紧张”等普通家庭的困惑。为此，心理咨询师提出了“接受情感”、“学会发泄”、“丰富生活、转移注意力”等切实有效的方法。

“生活和职业”主要是针对一大群“新员工”。然而，面试的取消、对失业的恐惧、对财政资源的担忧以及其他问题都“令人恼火”。对此，心理咨询师建议，应该采取科学的方法来应对焦虑，加强体育运动来缓解情绪，从而帮助刚刚进入社会的年轻人迅速摆脱不良情绪。

对于“后流行病”时代的“面向未来”的文章，它的重点是“如果我退缩了，我如何应对未来的挑战？”“龙在家，突然失去了目标”等问题和相应的专业心理辅导。

国家12355青少年在线咨询平台负责人、图书编委副主任徐建农说:“这本书凝聚了全国12355青少年服务台100多位辅导员的智慧，是特殊时期青少年的珍贵礼物，也是防控一线辅导员最真实的专业代表。心理学家利用爱、移情和专业技能来缓解孩子的情绪，缓解压力，激发自信。希望这本书能给孩子们的心灵带来阳光，激励更多的年轻人战胜这种流行病。”

据报道，《新冠肺炎防控青少年心理咨询百问百答》实体图书已经在京东、当当等网络平台上架。它们将在北京西单图书大厦和王府井书店等实体店的防疫图书区展示和销售。